Pasirink mankštą

Pirmiausia – teisinga laikysena

          15 min holistinė treniruotė, bellicon                                       24 min treniruotė pažengusiems su Reemy Draaijer

    6 min raumenų stiprinimo jėgos treniruotė                                        10 min intensyvi treniruotė su Fayth Caruso

    Pratimas presui be apkrovos kaklui su A. Borden                     9 min pilates treniruotė su Pilatesboy, Miunchenas  

           3 min pilates treniruotė                                                                  Tempimo treniruotė su K. ir K. Corp, NYC

 Running.coach vidutinio intensyvumo 13 min mankšta                             Pasiruošimas slidinėjimui

      5 min pilvo raumenų treniruotė (vokiečių k.)                                           5 min pečių treniruotė (vokiečių k.) 

        5 min pėdų treniruotė (vokiečių k.)                                                        10 min pusiausvyrai ir koordinacijai 

Skaityti daugiau:

• Efektyviausia viso kūno mankšta
• Kuo judėjimas ant batuto nudingas sveikatai? 
• Šuoliuko ant bellicon kokybė
• Bellicon pagaminimo kokybė
• Mini batutų palyginimas 
• Bellicon garantijos žymiai ilgesnės
• Kaip sukomplektuoti sau tinkamą bellicon?
• Apie treniruotes ant batutų
• Specialistų nuomonės
• Video